Fii cu ochii în patru la produsele pe care le consumi! De unde le cumperi, ce alegi si cum le prepari. E foarte usor sa te îmbolnavesti de toxiinfectie alimentara

Toxiinfectia alimentara este, de obicei, o afectiune usoara, dar une¬ori poate avea complicatii letale. Simptomele tipice sunt: senzatia de greata, voma, crampe abdominale si diaree, manifestari ce apar în aproximativ 48 de ore dupa consumul unor alimente sau bauturi contaminate cu bacterii sau substante toxice. În cazurile mai grave, toxiinfectia este urmata si de febra, frisoane, deshidratare sau afectiuni ale sistemului nervos si se manifesta, progresiv, timp de cateva zile sau chiar saptamani. Gravitatea simptomelor depinde de tipul contaminarii si de cantitatea de alimente necorespunzatoare consumate. Poate fi afectata o singura persoana sau un grup de oameni care a consumat acelasi produs. Bacteria salmonela si toxina botulinica provoaca unele dintre cele mai grave forme de toxiinfectii alimentare.

Inima este vulnerabila atunci cand nivelul colesterolului creste. Dar, daca este tinut sub control, acest factor de risc nu cauzeaza neaparat probleme mai grave!

Colesterolul se gaseste în mod natural în toate celulele sub forma unei substante vascoase din categoria lipidelor. Prezenta colesterolului devine o problema doar atunci cand corpul nu reuseste sa elimine excesul- nivelul ideal este sub 200 mg per decilitru de sange. Atunci cand colesterolul creste, se depoziteaza de-a lungul arterelor, iar peretii vaselor de sange se îngusteaza. În acest caz, sansele
unui blocaj, ce poate duce la un atac de cord, sunt considerabil mai mari. În mod normal, organismul foloseste colesterolul pentru producerea vitaminei D, a unor substante necesare digestiei si pentru eliberarea hormonilor precum estrogenul si testosteronul. Colesterolul ridicat nu are simptome proprii, motiv pentru care foarte multi nu sunt constienti de existenta unei probleme. De cele mai multe ori se descopera la un control de rutina sau atunci cand apare o afectiune a inimii. Cele mai mari riscuri sunt dupa varsta de 50 de ani, la femei, si, dupa 45 de ani, la barbati.
Ramai supla
Excesul de grasime din zona abdominala este foarte periculos pentru sanatate, deoarece cauzeaza cresterea colesterolului in sange. 60 de cm in talie sunt ideali pentru femei.
Ce afecteaza nivelul colesterolului?
Ereditatea, varsta, dieta, greutatea, lipsa exercitiilor

fizice, fumatul, chiar si stresul, favorizeaza cresterea colesterolului. Daca, în ceea ce priveste genele mostenite sau varsta nu ai un cuvant de spus, dieta si stilul de viata pot fi controlate. Toate produsele de origine animala precum carnea, ouale, laptele si branza contin colesterol. În cazul în care descoperi o crestere nepermisa a colesterolului, depinde de tine sa reduci cantitatea de grasimi saturate si de colesterol din dieta zilnica, sa faci miscare si sa fii atenta la kilogramele în plus.

Milioane de oameni se confrunta cu problema dintilor sensibili. Afla unde procedezi gresit si ce poti face pentru a înlatura disconfortul!

Iar ai uitat unde ai parcat masina? Sau motivul pentru care te-ai indreptat spre frigider? Daca ti se pare ca memoria iti joaca feste, pune-o la treaba!

Nu mai amana! Majoritatea fumatorilor se lasa de tigari la un moment dat. De ce n-ai putea si tu?

Primul pas este sa alungi gandurile negative care îti spun ca va fi dificil.
De ce e asa greu? Corpul tau trebuie sa înceteze sa tanjeasca dupa nicotina. S-ar putea sa te simti trista, nervoasa sau agitata atunci cand începi noul stil de viata. Sau e posibil sa ai probleme
cu somnul. Dar n-or sa dureze o vesnicie! Foloseste guma cu nicotina, plasturii cu nicotina si alte medicamente suport recomandate de farmacist pentru a reduce nevoia de nicotina, fara efectul daunator al tigarilor. Mai mult, te vor ajuta sa nu te apuci din nou de fumat. Multi fumatori revin la tigari dupa o perioada. Chiar daca se întampla asta, nu renunta! De fiecare data cand renunti, chiar daca este doar pentru o scurta perioada, te apropii mai mult de scopul final.
Schimba-ti obiceiurile

Ia în considerare factorii de risc si nu ezita sa mergi la un control medical! Este esential sa descoperi la timp osteoporoza.

Osteoporoza îti face oasele mai fragile, în consecinta mai expuse fracturilor. Oasele devin atat de sensibile, încat cel mai mic efort poate cauza o fractura– o rasucire brusca, un acces de tuse sau ridicarea unui aspirator… Cele mai frecvente fracturi sunt cele de coloana, sold sau coaste. În majoritatea cazurilor, oasele devin fragile atunci cand organismul nu are suficient calciu, fosfor sau alte minerale. Statisticile arata ca 50% dintre femeile de peste 50 de ani si un sfert dintre barbati dezvolta osteoporoza.

Factorii de risc?
Înaintarea în varsta, o constitutie fragila (masa oaselor redusa), un istoric al osteoporozei în familie, consumul unor medicamente, hiperactivitatea glandei tiroide, depresia. Odata cu instalarea
osteoporozei, masa osoasa a corpului scade cu o rata mai mare decat cea normala, cauzata de trecerea anilor.

Cum o descoperi?
Osteoporoza este o boala silentioasa. La început nu ai niciun simptom prevestitor. Poti sa nu stii ca o ai pana cand îti fracturezi un os. Atunci cand oasele devin fragile, apar semne precum: dureri de spate – care pot fi severe daca ai o vertebra fracturata sau dislocata, pierderea în greutate de-a lungul timpului - fenomen ce poate fi însotit de o schimbare a posturii drepte a corpului, fracturi ale coastelor, soldului sau ale altor oase. Un test al densitatii minerale a oaselor este calea cea mai sigura pentru a descoperi osteoporoza. Pentru fe mei, testarea înainte de menopauza este cel mai bun moment. Mai mult, nu e niciodata prea devreme

sau prea tarziu ca sa lupti împotriva osteoporozei pe cont propriu! Consuma alimente bogate în calciu si vitamina D, practica exercitiile fizice în mod regulat si nu fuma. Daca medicul descopera prezenta bolii, exista si medicamente care ajuta la tratarea osteoporozei. Scaderea in inaltime e un semn ca ai osteoporoza. Se produce din cauza incovoierii spatelui…

„Os poros”
Asta inseamna osteoporoza in latina. odata cu inaintarea in varsta, osul poate capata aspectul unui
burete cu gauri…

Persoanele care au o parere proasta despre ele sau vad doar jumatatea goala a paharului sunt mult mai expuse riscului de a deveni depresive.

“Sunt deprimata!“…
De cate ori nu ai pronuntat cuvintele astea, pentru ca, cateva clipe mai tarziu, sa te auzi razand în hohote de glumele unui coleg. Probabil ca ceea ce simteai putea fi mai degraba catalogat ca o stare
proasta, nu una depresiva. Pentru ca, depresia nu este o stare din care sa iesi în cinci minute. Depresia este cauzata de o serie de factori si întamplari, la care se adauga un dezechilibru al
compusilor chimici din creierul uman.

Trei milioane de bolnavi
Si daca depresia te poate face sa te simti singura, afla ca trei milioane de romani, adica 15% din populatia tarii sufera de aceasta boala. În ultimii ani, stilul si ritmul de viata s-au schimbat foarte mult. Procentajul celor care sufera de depresie nu depinde de nivelul financiar, ci de felul în care fiecare persoana în parte recepteaza evenimentele. Depresivii au o rezistenta scazuta la stres si sunt foarte vulnerabili în fata evenimentelor negative.
Femeile sunt de doua ori mai expuse decat barbatii, în special cele cu varste cuprinse între 25 si 50 de ani. Acest lucru se datoreaza mai ales schimbarilor hormonale, ciclului menstrual, menopauzei
sau sarcinii. Pe de alta parte, barbatii prefera sa mascheze semnele depresiei în spatele unei atitudini ostile si al consumului exagerat de alcool sau droguri. Numarul barbatilor care sufera de depresie si care aleg sa se sinucida este de patru ori mai mare decat cel al femeilor aflate în aceeasi situatie.

Depresia post-partum
Afecteaza 70-80% dintre proaspetele mamici. E cauzata de modificarile hormonale care apar brusc dupa nastere. Daca nu e tratata, poate dura luni intregi…

Cum sa lupti singura împotriva depresiei
Atunci cand suferi de depresie ai nevoie de ajutorul si supravegherea medicilor. Dar sunt cateva lucruri pe care poti sa le faci pentru tine. Cand realizezi ca esti deprimata, e bine sa mergi
imediat la medic ca sa-ti puna un diagnostic. daca pretinzi ca problema nu exista, aceasta se va înrautati. Nu-ti fixa obiective nerealiste. uneori s-ar putea sa te simti stresata si epuizata de toate sarcinile pe care trebuie sa le duci la bun sfarsit într-o zi. stabileste-ti obiective pe care sa le poti
îndeplini. Fa ceea ce-ti place, întalneste-te cu prietenii, mergeti la plimbare, la un film, fa sport. exercitiile fizice ajuta în cazul depresiei.

Graficul Fericirii are forma de „u” – porneste de la un nivel maxim in copilarie, ajunge intr-un punct critic in jurul varstei de 40 de ani si apoi urca din nou.